梅雨が明けて本格的な夏がやってきました。 今シーズンのレースがなくなってからというものスイムだけはなんとか欠かさず通ってましたが今まで1時間〜2時間泳いでいたのが30分〜1時間に激減…心拍も上げて練習してないのでほぼ水遊び… ランに関しては家からジ…